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睡觉很难入眠?教你一招,夜晚睡的既想又甜

时间:2018-08-07   点击:

现在的人一个最大的问题,就是失眠,现在几乎一大半的人都会有失眠的问题,有轻的有重的,晚上总是睡不着,也睡不好?现在不必吃安眠药,多吃这几种食物就能帮你解决失眠的问题。

蜂蜜

蜂蜜属于温和的饮品,能帮助改善脾、心、肺、胃、大肠系统,有润燥、润肺、解毒、滋补阴虚的功效,蜂蜜中含有很多的物质,具有宁心安神的功效。

如果晚上睡觉的时候,喝一杯温蜂蜜水,能有效的改善失眠问题,提高睡眠质量。

五谷杂粮

五谷杂粮是日常生活的基石,能帮助身体补精益气,对人的身体是很重要的,睡觉的时候如果经常心神不宁,可以常吃一坚果和全麦的面包,他们能促进身体胰岛素的产生,www.796555.com,帮助神经获得色氨酸,从而达到镇静的效果。

香蕉

标签 物质 睡不 坚果 身体 效果
 
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